Abandonnez la honte et adoptez votre cycle
Soyons honnêtes, les règles peuvent être déroutantes, désordonnées et parfois carrément frustrantes. Mais et s'ils étaient aussi une source secrète de pouvoir ? Attachez votre ceinture, car nous abandonnons la honte et plongeons dans le véritable pouvoir de nous mettre en phase avec votre cycle.
Considérez votre corps comme cet écosystème étonnant et en constante évolution. Tout comme les marées vont et viennent, vos hormones orchestrent une belle danse d’émotions, d’énergie et de créativité tout au long de votre cycle. Vous vous sentez super productif une semaine ? C’est votre phase ovulatoire ou folliculaire de pointe « partons à la conquête du monde ». Envie de vous détendre avec un bon livre et une tasse de thé ? C’est votre « recharge et réflexion » introspective et votre phase lutéale ou menstruelle.
La clé est de reconnaître plutôt que d’ignorer ces changements naturels.
Pourquoi ignorer votre cycle peut vous retenir
Imaginez notre société disant à un serpent d' arrêter de muer sa peau. Cela n'arrivera pas, n'est-ce pas ? Alors pourquoi espérons-nous que nous ignorons nos propres cycles naturels ? Il est temps de se libérer de la mentalité du « pousser » et d’accepter le pouvoir de l’écoute de notre corps.
Ce voyage de découverte de soi commence avec la connexion . Soyez à l’écoute de vos émotions, de votre niveau d’énergie et de vos sensations physiques tout au long de votre cycle. Tenez un journal, suivez vos humeurs ou faites simplement attention à ce que votre corps vous dit. Vous pourriez être surpris par la sagesse qu’il contient et souhaite partager !
Votre voyage commence maintenant !
N'oubliez pas qu'il s'agit d'une exploration continue et non d'une destination. Que vous commenciez tout juste à vous lancer ou que vous soyez un chuchoteur chevronné, il y a toujours plus à apprendre et à apprécier. Alors abandonnez la stigmatisation, prenez vos chaussures de danse métaphoriques et rejoignez le mouvement pour célébrer l’incroyable pouvoir qui est en nous tous !
3 conseils pour suivre votre flow_
Alimentez votre cycle avec Powerhouse Nutrition_ Chaque phase de votre cycle a des besoins nutritionnels différents. Concentrez-vous sur les aliments complets riches en vitamines, minéraux et graisses saines pendant vos règles. Optez pour des protéines énergisantes et des glucides complexes avant l'entraînement. Adoptez des soupes et des ragoûts nourrissants lorsque vous avez envie de réconfort. N'oubliez pas que la nourriture est votre carburant, alors écoutez votre corps et donnez-lui ce dont il a besoin !
Quoi qu’il en soit, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
Déplacez votre corps au rythme de votre cycle_ Ne forcez pas les entraînements intenses lorsque votre énergie diminue. Choisissez plutôt du yoga doux ou des étirements réparateurs pendant vos règles. Optez pour des entraînements de haute intensité lorsque vous vous sentez plein d'énergie. N'oubliez pas que le mouvement consiste à célébrer les besoins uniques de votre corps, et non à repousser les limites.
Mindset Matters_ Embrassez le pouvoir de l'auto-compassion : Les règles s'accompagnent de fluctuations émotionnelles. Pratiquez l’auto-compassion et l’acceptation pendant les journées difficiles. Reconnaissez vos sentiments, participez à des activités apaisantes comme la méditation ou la tenue d'un journal, et entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que vos émotions sont valables.
En adoptant ces piliers holistiques – nutrition, forme physique et état d’esprit – vous pouvez apprendre à travailler avec votre cycle, et non contre lui. Commencez votre voyage aujourd’hui et débloquez la puissance cachée de votre flux.
Quoi qu’il en soit, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
Notre cycle menstruel est notre baromètre de notre être.
-Jane Hardwicke Collings
Peu importe où vous vous trouvez actuellement dans votre voyage. Il existe de nombreuses façons de commencer ou de continuer à honorer votre cycle menstruel.
Semblable à un serpent qui perd sa peau, nous libérons la muqueuse de notre utérus pour se relever et nous préparer au nouveau cycle qui nous attend à la suite de nos cycles.
Le flux et le reflux passent de la productivité, de la nourriture, de la créativité et de l'introspection.
Nous vivons dans une société où nous sommes souvent conditionnés à cacher nos émotions, à les mettre de côté et à continuer avec un visage fort.
Pourtant, ces moments de vulnérabilité nous permettent de célébrer et d’honorer la multitude d’émotions souvent opprimées.
Dansons ensemble, alors que nous incarnons le pouvoir qui est inné en chacun de nous.
Qu’est-ce qui vous a amené ou vous amène à vous mettre en phase avec votre cycle ?
